Bunları görmezden gelmek büyük sorunlara yol açabilir
Belki kendinizi iyi hissediyorsunuz ve herhangi bir hastalık belirtisi ya da en azından sağlığınızda bozulma görmüyorsunuz. Bu elbette iyidir ve mümkün olduğu kadar uzun sürmesini dileyebiliriz. Buna rağmen vücutta yeni başlayan bir sorunun küçük işaretleri görünebilir. Bunlardan biri tırnaklarda gözden kaçması zor olan beyaz noktalardır.
Bu esas olarak kozmetik sorunun vücuttaki kalsiyum eksikliğine atfedilmesinin üzerinden çok uzun zaman geçmedi. Söz konusu sorunu süt veya yoğurtla çözemeyeceğimizi bugün uzmanlar zaten biliyor ancak yapılan araştırmalara göre böyle bir durumda vücuda mümkün olan en kısa sürede sağlamamız gereken başka mineral elementler de var.
Bağırsak iltihabı çeşitli hastalıklardan veya inflamatuar bağırsak hastalığından kaynaklanabilir.
Sadece estetik bir sorun değil
Güzel ve bakımlı, kırılmayan, iyi bakıldığı takdirde süs eşyasına dönüşebilen tırnaklar elbette çoğu kadının hayalidir. Ancak beyaz noktalar çirkindir ve eğer istemezsek, hatta boyalı tırnaklarla yürüyemezsek psikolojik sorun haline gelebilir . Bu nedenle bunların oluşmasını bilinçli olarak engellemeliyiz. Ama nasıl?
Selenyum ve çinko
Sağlıklı ve güçlü saçların daha hızlı büyümesi için olduğu gibi tırnaklar için de iki element önemlidir: selenyum ve çinko. Onların eksikliği nedeniyle tırnaklar sadece kırılmakla kalmaz, aynı zamanda nispeten az bir baskıyla bile genel olarak mekanik hasarla başa çıkmakta zorlanırlar. Tek yapmanız gereken kazara kendinize bir yere vurmak, hatta sinirliyken uzun tırnaklarınızla masaya daha sert vurmaktır ve dünyada bir sorun vardır. Bir tırnağın bir milimetrelik yeniden büyümesi için bir haftadan fazla bir süreye ihtiyaç duyduğunu düşünürsek, ne yazık ki tırnak yatağının yakınında beyaz bir nokta bulduğumuzda , önümüzdeki birkaç ay boyunca buna katlanmak zorunda kalacağımızdan eminiz . Ayrıca yaş ilerledikçe tırnak büyümesinin de yavaşladığını dikkate almalıyız.
Menüde değişiklik yapılması gerekecek
Peki ne bilmeliyiz? Her ne kadar başlı başına doğrudan sağlığı ve hatta yaşamı tehdit edecek kadar ciddi bir sorun olmasa da, böyle bir zorluğa yanıt vermemek vücuda kabalık olacaktır. Bu nedenle diyetinize söz konusu mineralleri sağlayan daha fazla gıdayı dahil etmeniz iyi olur . Büyük bir sorun olmayacak.
Ömrün uzaması, çok uzak akraba türlerdeki ortak genetik faktörleri içerebilir
İstiridye yiyin – ya da belki fasulye
Uzmanlara göre deniz yumuşakçaları vücuda verebileceğimiz en zengin çinko kaynağıdır. Ancak gerçek şu ki istiridye, yengeç veya midye muhtemelen beslenmemizin düzenli bir parçası olmayacak. Normalde kullandığımız etlerde ( sığır eti ve tavuk, domuz eti veya hindi) farklıdır . Vejetaryenler için çinkoyu fasulye, mercimek veya nohut gibi baklagillerden ve ayrıca kaju fıstığı, kahverengi pirinç, mantar, bezelye, lahana veya pancardan alma fırsatı vardır. Yumurta aynı zamanda iyi bir çinko kaynağıdır.
Karnabaharda selenyum bulabilirsiniz
Yumurtalar ayrıca gerekli eser elementlerden ikincisini, yani selenyumu desteklemek için de önerilebilir. Ayrıca tırnaklarda beyaz noktaların oluşması durumunda uzun vadede balık eti ve turpgillerden oluşan sebzelerin alımının arttırılması tavsiye edilir. Karnabahar, lahana, lahana, brokoli, aynı zamanda sarımsak ve daha önce bahsedilen mercimek, mantar veya fındık da çinko durumunda uygun olacaktır. Gördüğünüz gibi, her iki önemli unsur da benzer ve hatta aynı yiyeceklerde bulunabilir, bu nedenle vücudun gereksiz yere bunları istememesi için menüyü değiştirmek sorun olmamalıdır.
Sadece noktalar değil
Beyaz noktaların fark edilmesi kolaydır ve kendi başlarına tehlikeli olmasalar bile tepki vermeden görünümlerini göz ardı etmemeliyiz. Vücutta selenyum eksikliği, tiroid hormonlarının üretiminde sorunlara neden olabilir ve erkek doğurganlığını azaltabilir ve eksikliği hamilelik sırasında büyük sorunlara neden olabilir . Vücuttaki çinko seviyesinin azalması, bulaşıcı hastalıklara karşı direncin azalmasına, küçük yaraların daha yavaş iyileşmesine ve diğer sorunlara neden olabilir. O halde vücudun gerekli unsurların sağlanmasını talep ettiği işaretleri göz ardı etmeyelim, bu gelecekte bize ters tepebilir.
