Uzmanlar, antrenman öncesinde, sırasında ve sonrasında nasıl davrandığınızın spor performansı (ve ayrıca kilo kaybı) üzerinde etkisi olduğu konusunda uyarıyor. Örneğin sporcuların fiziksel aktiviteden önce kahve içtiğini biliyor muydunuz? Bunun nedeni makul dozda kafein onları yalnızca daha yüksek performansa teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda kas ateşini de önler.
Araştırmalarda, egzersizden önce “siyah fincan” içen sporcuları diğer meslektaşlarına göre yüzde 15 daha fazla kalori yaktığını bildirdiler. Peki spor yapmanın size keyif vermesi ve istenilen etkiyi sağlaması için siz de deneyebilirsiniz.
