http://beynelmilel.net
Kilo vermek, sağlıklı olmak, dinç kalmak… Herkesin spor yapma sebepleri farklı olabilir fakat herkes spor yaparken alabileceği en yüksek verimi almak ister. Uzmanlara göre spor yapılan saat verimliliği ve faydayı etkiler. İşte spor yapmak için en uygun saat…
Bahar ayları doğanın canlandığı ve havaların ısındığı bir dönem olsa da, birçok kişi için bahar yorgunluğu olarak bilinen bir dizi belirtiyi de beraberinde getirir. Halsizlik, uyku düzensizliği, konsantrasyon eksikliği, baş ağrısı ve iştahsızlık gibi belirtiler yaşıyorsanız, bahar yorgunluğu çekiyor olabilirsiniz.
Imperial College London’ın araştırmasına göre, uyumak değil spor beyindeki toksinlerin temizlenmesi için daha etkili.
Dünya’daki insanların hemen hemen ortak dertlerinden birisi de uyku şikayeti. Journal of Affective Disorders’da yayınlanan yeni bir çalışmaya göre bahçe işleri ile haşır neşir olanların, toprak ile birebir şekilde temas halinde olanların, diğer …
